Die kostenlose Schnarch-App für iPhone und Android, die dein Schnarchen aufnimmt

Ja. SleepTrace ist bei Google Play erhältlich und nimmt dein Schnarchen auch auf Android kostenlos auf. Die Auswertung läuft auf dem Gerät. Nur die Apple-Watch-Kopplung gibt es ausschließlich auf dem iPhone.

Fürs Schnarchen ja: Die Nacht wird auf beiden mit dem Mikrofon aufgenommen und auf dem Gerät ausgewertet. Auf Android bleibt die App wie auf dem iPhone während der Nacht geöffnet, der Bildschirm dimmt, das Handy liegt am Ladegerät.

Im kostenlosen Plan nimmt SleepTrace jede Nacht auf und zeigt Schlafphasen und Schlaf-Score. Clips entstehen bei Schnarchen, Sprechen und Husten, davon kannst du dir pro Monat drei anhören. Trends, Herzfrequenz und HRV (mit Apple Watch), alle Insights und die vollständigen Empfehlungen sind Premium, mehr dazu auf der Preisseite. Den aktuellen Preis zeigt der App Store bzw. Google Play.

Die Kopplung mit der Apple Watch für Herzfrequenz und HRV. Für das Schnarchen selbst spielt sie keine Rolle.

Auf den Nachttisch, ein bis zwei Meter vom Kopf entfernt und am Ladegerät. Die App muss geöffnet bleiben, der Bildschirm dimmt von selbst. Zwei Schlafende trennt die App nicht sicher, deshalb lohnt es, das Handy auf die eigene Seite zu legen.

Ja. SleepTrace nimmt dein Schnarchen im kostenlosen Plan jede Nacht auf, mit deinen Schlafphasen und dem Schlaf-Score. Clips entstehen bei Schnarchen, Sprechen und Husten; im kostenlosen Plan kannst du dir davon pro Monat drei anhören. Premium ist optional und schaltet unbegrenzte Clips, Langzeit-Trends und tiefere Auswertungen frei.

Das hängt davon ab, was du davon willst. Ein reiner Schnarch-Rekorder liefert die Aufnahme und einen Lautstärke- oder Intensitätswert. SleepTrace gibt dir die Aufnahme und ordnet sie in deine Nacht ein: in welcher geschätzten Schlafphase du warst, wie laut es wurde und wo die App mögliche Atempausen markiert hat. Wenn du nur wissen willst, ob du schnarchst, reicht ein Rekorder. Wenn du sehen willst, in welcher Phase das Schnarchen auftrat, brauchst du eine App, die auch den Schlaf schätzt.

Dazu gibt es erste Studien mit Smartphone-Audio. In einer Studie mit simulierten Schnarch-Aufnahmen (18 Teilnehmende) lag die Sensitivität bei 86,3 % (PMID 40153546, JMIR Formative Research 2025). In einer zweiten Studie mit 214 Personen erreichte ein Modell im Test-Set mit 55 Personen 89,8 % Sensitivität und 91,3 % Spezifität, verglichen mit den Schnarch-Markierungen zweier geschulter Personen (PMID 40190583, Nature and Science of Sleep 2025). Das waren die Modelle der Studien, nicht SleepTrace. Die Schlafphasen aus demselben Ton zu schätzen ist schwieriger, und jeder Consumer-Tracker liefert dabei eine Schätzung, keine klinische Messung.

Nein. In der Apple-Anleitung zur Schlafaufzeichnung (abgerufen am 02.11.2026) stehen als Messwerte Bewegung, Herzfrequenz, Atemfrequenz und, ab Series 8, die Handgelenktemperatur, kein Ton. Schnarchen, Sprechen im Schlaf und Husten werden damit nicht erfasst. Die Schlafapnoe-Benachrichtigung der Uhr, in den USA 2024 von der FDA zugelassen, wertet Handgelenkbewegungen aus (Bericht dazu). Um dein Schnarchen zu hören, brauchst du ein Mikrofon, also eine Handy-App.

Sie nimmt den Raum auf, eine zweite Person wird also mit erfasst. Wenn du das Handy auf deiner Seite und nah an deinem Kopf platzierst, verschiebt sich die Aufnahme zu dir, mit Sicherheit auseinanderhalten kann SleepTrace zwei Personen aber nicht. Über die Clips findest du es meistens am schnellsten selbst heraus.

Nein, keine App kann Schlafapnoe diagnostizieren, dafür braucht es eine Schlafuntersuchung, die ein Arzt veranlasst. Was SleepTrace kann: Schnarchmuster und mögliche Atempausen mit Zeitstempel markieren und dir die Schnarch-Clips mitgeben, damit du mit einem Beleg statt mit einem vagen Gefühl in den Termin gehst. Es ist eine Wellness-App, kein Medizinprodukt.