Ronco pelo nariz é o barulho de ar passando por um nariz estreitado ou inchado, e o ronco de boca fechada costuma vir da garganta, não do nariz: o palato mole pode vibrar mesmo sem abrir a boca. Em estudos, obstrução nasal se associou ao ronco e à sonolência (1.459 trabalhadores no Japão), mas operar o nariz teve resultados mistos: em 40 homens, a polissonografia não mostrou mudança no ronco depois da cirurgia, enquanto em 15 homens a intensidade medida por celular caiu de 64,2 para 55,6 dB. Isso quer dizer que o nariz ajuda a explicar o ronco em alguns casos, e não em todos. Barulho ao respirar acordado, sobretudo com falta de ar ou chiado, é outra conversa e pede avaliação médica.
O ronco pelo nariz mistura duas coisas diferentes na cabeça de quem pergunta. A primeira é o barulho que o nariz faz dormindo, aquele zumbido ou assobio de ar passando apertado. A segunda é o som de respiração ruidosa com a pessoa acordada, que muita gente também chama de ronco. Este texto separa as duas coisas, mostra o que foi medido sobre nariz e ronco e deixa claro onde a pesquisa não é unânime.
Ronco pelo nariz: o que acontece quando o ar não passa
O nariz é um conjunto de passagens estreitas: as narinas, a válvula nasal, as conchas que umedecem o ar e o septo que divide os dois lados. Quando alguma dessas partes está inchada por alergia ou resfriado, torta por um desvio de septo ou obstruída por um pólipo, o ar ganha velocidade e passa a fazer barulho. A resistência aumenta e, durante o sono, a respiração tende a migrar para a boca. É a ideia por trás de dormir de boca aberta.
Em um estudo populacional de Wisconsin com 4.927 questionários e 911 medidas feitas em laboratório, quem tinha sintomas noturnos de rinite em cinco ou mais noites por mês relatava ronco habitual (3 a 7 noites por semana) com muito mais frequência. Os roncadores habituais tinham fluxo de ar significativamente menor do que os não roncadores. E quem tinha congestão nasal por alergia teve 1,8 vez mais chance de apneia do sono moderada a grave.
Young T, Finn L, Kim H. Nasal obstruction as a risk factor for sleep-disordered breathing. The University of Wisconsin Sleep and Respiratory Research Group. J Allergy Clin Immunol 1997. PMID 9042068
Um estudo com 1.459 trabalhadores de uma empresa japonesa que responderam a questionários refinou o quadro: quem tinha obstrução nasal, com ou sem alergia, tinha mais chance de roncar e de sentir sonolência excessiva durante o dia. Rinite alérgica sem obstrução nasal não se associou nem ao ronco nem à sonolência. Ou seja, o que parece pesar é o entupimento em si, e não o rótulo de alergia.
Hiraki N, Suzuki H, Udaka T, Shiomori T. Snoring, daytime sleepiness, and nasal obstruction with or without allergic rhinitis. Arch Otolaryngol Head Neck Surg 2008. PMID 19075118
Uma meta-análise de 2026 com estudos de obstrução nasal, induzida em experimentos ou resultante de procedimentos cirúrgicos, associou a obstrução a um aumento de 13,78 eventos por hora no índice de apneia e hipopneia e de 7,45 eventos por hora no índice de dessaturação de oxigênio. Os autores ressaltam a heterogeneidade dos estudos.
Alshehri NA, Alsaif NF, Abdulrazaq AN, Jabor RM, Al-Sayed AA. Impact of Nasal Obstruction and Mouth Taping on Sleep Apnea Indicators: Systematic Review and Meta-Analysis. OTO Open 2026. PMID 42662994
Ronco de boca fechada: por que dá para roncar sem abrir a boca
Muita gente descobre o ronco com a boca fechada, às vezes em fotos ou vídeos do parceiro, e estranha: se o ar entra pelo nariz, como o barulho vem da garganta? A descrição anatômica usual explica. Com a boca fechada, o ar passa pelo nariz e atravessa a faringe, que fica atrás do palato mole e da língua. Se essa região estiver estreita, o palato mole e a úvula vibram do mesmo jeito. O ronco com a boca fechada costuma vir desse ponto e não do nariz. Essa é uma descrição de manual e não o resultado de um estudo específico.
Na prática, o ronco nasal, aquele ronco no nariz que se ouve em alguns casos, é som de passagem apertada nas narinas, mais agudos e contínuos, às vezes com um assobio. O ronco da garganta tem som mais grave e vibrante. Os dois podem coexistir na mesma noite, e uma gravação ajuda a perceber qual predomina, com a ressalva de que ouvir não substitui a avaliação de um médico.
Outro ponto: o ronco com catarro. Quando há secreção no nariz ou na garganta, o barulho costuma mudar de timbre (é uma descrição comum, sem estudo citado) e tende a sumir quando a congestão passa. Se o ronco com catarro vira rotina, o nariz volta a ser suspeito.
Duas armadilhas de ouvir o próprio ronco. Primeira: o som que chega ao microfone depende da distância e do travesseiro, então um mesmo ronco pode parecer mais alto ou mais abafado de uma noite para outra sem ter mudado. Segunda: o mesmo roncador produz sons diferentes dependendo da posição. Num estudo com 57 roncadores, a posição do corpo foi o fator que mais alterou as características do som, mais do que a fase do sono ou a queda do oxigênio. Por isso uma gravação só vale a pena quando vem de várias noites e com a mesma posição do celular.
Azarbarzin A, Moussavi Z. Intra-subject variability of snoring sounds in relation to body position, sleep stage, and blood oxygen level. Med Biol Eng Comput 2013. PMID 23269579
Nariz tapado causa ronco? O que a cirurgia nasal mostrou
É a pergunta que a lógica empurra: se o nariz é a causa, operar o nariz deveria calar o ronco. Os estudos não são tão lineares.
- Resultado objetivo: sem mudança. Em 40 homens com ronco, encaminhados a um hospital universitário por causa do ronco ou de suspeita de apneia, a polissonografia com registro de ronco foi feita antes e depois de uma cirurgia por obstrução nasal predominantemente estrutural. A resistência nasal caiu de forma significativa, mas o tempo de ronco, a intensidade do ronco e a respiração durante a noite não mudaram.
- Resultado subjetivo: melhora. Em 64 pacientes operados por desvio de septo com queixa de obstrução e ronco, as escalas de sintomas nasais, de sonolência e de ronco melhoraram de forma significativa depois da cirurgia, sem relação com o índice de massa corporal.
- Gravação com celular: queda moderada. Em 15 homens operados de septo e conchas, o ronco foi gravado por celular, pelo parceiro ou por um cuidador, antes e dois meses depois da cirurgia. A intensidade caiu de 64,17 para 55,62 dB, e o ronco melhorou em 12 dos 15 pacientes (80%). A nota subjetiva caiu de 5,40 para 3,80.
Virkkula P, Bachour A, Hytönen M, Salmi T, Malmberg H, Hurmerinta K, Maasilta P. Snoring is not relieved by nasal surgery despite improvement in nasal resistance. Chest 2006. PMID 16424416
Ertugay CK, Toros SZ, Karaca CT, Kulekci S, Verim A, Ertugay OC, Naiboglu B. Is septoplasty effective on habitual snoring in patients with nasal obstruction? Eur Arch Otorhinolaryngol 2015. PMID 25182390
Koo SK, Kwon SB, Koh TK, Ji CL, Park GH, Lee HB. Acoustic analyses of snoring sounds using a smartphone in patients undergoing septoplasty and turbinoplasty. Eur Arch Otorhinolaryngol 2021. PMID 32754872
Como ler isso: obstrução nasal tem associação com ronco e sonolência, e operar pode melhorar o conforto de respirar e, em alguns pacientes, o ronco. Mas o efeito objetivo no volume do ronco é inconsistente, em parte porque o ronco costuma vir da garganta. O estudo com polissonografia ainda notou que o ronco foi mais intenso no sono não REM do que no REM, o que combina com o que mostra ronco ao dormir. Fica uma pergunta em aberto: os próprios autores do estudo dizem que o efeito de tratar a inflamação do nariz (e não só a estrutura) sobre o ronco ainda precisa ser avaliado, e eu não encontrei um estudo que responda. A cirurgia nasal tem seu lugar quando há obstrução que incomoda, e quem decide é o otorrinolaringologista. Para saber o que os estudos medem em cirurgias de garganta, veja cirurgia para o ronco.
Ronco ao respirar acordado: nariz, garganta ou outra coisa
Aqui a conversa muda de lugar. Quem fala em ronco ao respirar acordado, ou em barulho de ronco ao respirar, costuma descrever uma respiração ruidosa durante o dia, e não o ronco do sono. Uma respiração com ronco, estando a pessoa desperta, tem explicações comuns: nariz entupido, secreção na garganta e inflamação das vias aéreas altas, que passam quando a causa passa. Dois detalhes ajudam a descrever: o ronco na garganta, mais grave, tende a vir de um ponto mais baixo do que o do nariz, e o ruído pode aparecer no ar que entra (ronco inspiratório) ou no que sai (ronco expiratório, ronco na expiração).
O que merece atenção é o que vem junto: falta de ar, chiado no peito, febre, dor ou sensação de aperto, ou barulho que piora com o esforço. Esse conjunto não é assunto de nariz e deve ser avaliado por um médico. Em crianças e bebês, qualquer respiração ruidosa persistente também deve ser vista pelo pediatra.
Procure atendimento se a respiração ruidosa vier com falta de ar, chiado forte, lábios arroxeados, febre alta ou dificuldade para falar frases completas. Em crianças pequenas, não espere. Este texto é informativo e não substitui avaliação médica.
Ronco pelo nariz: o que fazer? Observar antes de decidir
Quem ronca pelo nariz e quer saber o que fazer geralmente já tem o nariz como suspeito. O caminho mais útil é observar antes de decidir. Compare noites em que o nariz está livre com noites em que está congestionado: o ronco muda? Compare posições: de lado o nariz drena melhor para um lado só, e a gravação pode mostrar mudança. Se o ronco está presente quase toda noite, mesmo com o nariz livre, o ponto de origem provavelmente não está no nariz.
O SleepTrace grava a noite no próprio celular, marca os trechos de ronco com horário e permite ouvir de novo os trechos de manhã. Com algumas noites você vê se o barulho coincide com as noites de nariz tapado ou se ele é igual em todas. Essa informação é útil para a consulta. Não é diagnóstico, e o aplicativo não é um dispositivo médico. Se o nariz for suspeito, o profissional é o otorrinolaringologista, como explica qual médico trata ronco. E se o que você quer é diminuir o barulho com mudanças de hábito, como diminuir o ronco mostra o que foi medido em cada uma.
Perguntas frequentes
Barulho ocasional do nariz durante um resfriado ou uma crise alérgica é comum e passa com a causa. Se o ronco com o nariz livre acontece quase toda noite, ou vem com pausas na respiração, sono forte de dia e dor de cabeça ao acordar, vale uma avaliação médica.
Porque o ronco costuma vir da garganta, e não do nariz. Com a boca fechada o ar passa pelo nariz e atravessa a faringe, atrás do palato mole e da língua. Se essa região estiver estreita, o palato mole e a úvula vibram mesmo sem a boca aberta. É a descrição anatômica usual, e um otorrino pode examinar a sua garganta.
Nem sempre. Em 40 homens, a polissonografia não mostrou mudança no ronco depois de cirurgia por obstrução nasal estrutural, apesar de a resistência nasal ter caído. Em estudos menores, o ronco melhorou na escala subjetiva ou na gravação por celular. A cirurgia nasal pode melhorar o conforto de respirar, e o efeito no ronco varia de pessoa para pessoa.
Conversar com um médico sobre o tratamento da alergia e da obstrução, porque o entupimento em si parece ser o fator que pesa. Observar se o ronco muda nas noites de nariz livre ajuda a mostrar o tamanho do efeito.
Não. Respiração ruidosa durante o dia tem outras explicações, de nariz entupido a inflamação das vias aéreas. Se vier com falta de ar, chiado, febre ou aperto no peito, procure um médico. Em crianças, o pediatra deve ver qualquer respiração ruidosa persistente.
SleepTrace é um app de bem-estar, não um produto médico. Este artigo é informação geral, não aconselhamento médico. Se os seus sintomas são frequentes, intensos ou preocupantes, procure um médico.
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